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湖南日报·新湖南客户端2月4日讯（通讯员 李华）今天是二十四节气之首立春，这标志着春季正式开启。县中医医院的医生提醒，立春时节人体阳气渐升，正是调理身体、为全年健康打基础的关键时期。
县中医医院内科主任医师史裕忠提醒市民，立春后应顺应自然规律，适当晚睡早起让身体顺应阳气升发。重点保护颈背、腹部、足部，避免过早减衣受寒，可通过中医打火罐、艾灸、中药泡脚、健康饮食等方式促使肝胆经气血循环。
县中医医院内科主任医师史裕忠：“一年之计在于春，从立春开始，顺应天时，调理身心，让健康如草木萌芽，生机盎然。”
在中医理论中，春季与肝脏相对应，肝主疏泄，负责调节气机和情绪的顺畅。医生建议，立春后应保持心情舒畅，避免暴怒、抑郁。可多到户外踏青、赏花，或通过听音乐、散步等方式疏解情绪。
县中医医院内科主任医师史裕忠：“初春温差大，重点保暖背部、腹部、足部，衣物宜渐减不宜骤脱。春季易情绪波动，遇事深呼吸，保持心境平和。”
医生提醒，立春是季节转换节点，人体适应能力不同，原有慢性病患者需要注意调护，养生贵在坚持，需顺应四时变化，饮食调理需结合个人体质。
县中医医院内科主任医师史裕忠：“如何顺“生发”之气，多吃绿色蔬菜如菠菜、芹菜、韭菜，助肝气疏泄。适量辛温发散之物：洋葱、姜、香菜、豆芽，帮助身体唤醒阳气。早起迎春 适当早起，吸收清新之气。”
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来源：永兴县融媒体中心
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