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湖南日报·新湖南客户端6月3日讯（通讯员 何文蕾）距离2026年高考仅剩几天，考生已进入最后的临考阶段。如何稳住心态、保持节奏，以最佳状态迎接高考？记者近日走访了永兴二中，听听高三年级老师的贴心建议。
在永兴二中，高三毕业班的教室内外气氛平稳有序。今年，永兴二中共1000余名学生即将步入高考考场。学校老师表示，现阶段不再是大量刷题或攻克难题的时期，而是回归基础、调整身心、稳定节奏的关键期。
永兴二中教务处主任、高三年级副组长刘娟：“距离高考还有最后几天，这个时候我们不再是拼你掌握多少新的知识，而是拼状态，拼心态。那么首先我们要回归基础，查漏补缺。其次呢，我们要调整作息，提前适应高考作息，晚上要早睡，不熬夜，保证充足的睡眠，清醒的头脑比刷题更加重要。”
高考不仅是知识的比拼，更是心理素质的较量。面对高三学生考前焦虑问题，老师建议考生们进行适当的户外活动，放松身心。同时，学校还常态化开展考前心理辅导，开放心理辅导室，及时疏导学生的焦虑、失眠、自我怀疑等问题。
永兴二中心理健康老师冯细芬：“我们班主任、学科老师密切关注学生状态，合理安排作息，引导学生正视压力，接纳情绪，以平稳积极的心态迎接高考。”
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来源：永兴县融媒体中心
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